Одноденне голодування: користь та техніки

Голодування є давнім способом очищення тіла та розуму. Він є частиною багатьох релігійних та духовних практик. Одноденне голодування може бути прекрасним способом випробувати цей досвід без необхідності відмовлятися від їжі на довгий час. Це може бути або 40денний пост, коли себе обмежуєш в їжі, споживаючи, як правило, рослинну легку їжу. Або суворий піст коли взагалі не можна їсти.

У 2016 році японцю Йосинорі Осумі було вручено нобелівську премію з фізіології та медицини, за «Відкриття механізмів аутокефагії». У 2-х словах суть його дослідження наступного:

Якщо організм людини протягом тривалого часу 24-72 години не отримує білків, то організм починає перетравлювати сам себе. Насамперед організм займається розщепленням мертвих клітин та всіляких бактерій. Таким чином відбувається природне очищення крові, лімфи та інших тканин від хвороботворних організмів.

Якщо людина регулярно отримує збалансоване харчування, то організму простіше отримувати білок з їжі, ніж розщеплюючи старі та хворі клітини. Крім того, при виході з голодування у піддослідних спостерігалося зростання кількості стовбурових клітин та гормону росту, тобто відбувалося не просто розщеплення старих тканин, а й оновлення всього організму після виходу з голодування.

Користь одноденного голодування

Користь від одноденного голодування полягає в тому, що воно може:

допомогти зосередитися та сконцентруватися на роботі;
покращити шлунково-кишкове травлення;
поліпшити якість сну;
підвищити енергію та настрій;
знизити ризик розвитку захворювань, таких як діабет та серцево-судинні захворювання.

Крім того вважається що голодування здатне допомогти при:

1. Хвороби інфекційного та вірусного характеру. Так як лімфоцитами відбувається знищення бактерій, заражених і ослаблених клітин, які не використовуються органелами всередині самих клітин. Особисто так роблю при застуді та ГРВІ.

2. Будь-якому очищенні організму, тому що при голодуванні знищується всі неефективні структури, а також очищується шлунково-кишковий тракт.

3. За низкою дослідження вважається, що голодування також потенційно покращує клінічну картину у хворих на рак і СНІД (у дослідженнях розглядали різні схеми голодування, але одноденного серед них не було, проте фізіологічний механізм подібний).

Однак, перед тим як почати одноденне голодування, необхідно врахувати такі пункти:

Консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, такі як діабет або проблеми зі здоров'ям серця.
Не рекомендується голодувати, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте недостатній рівень глюкози в крові.
Перед голодуванням візьміть достатню кількість води для уникнення дегідратації.
Під час голодування необхідно спочивати та уникати фізичної активності.

Голодування як аскеза

Якщо з фізичними механізмами у самому тілі все стало прозоро, то про духовну та енергетичну сторону питання відомо досить мало. Голодування практикують йоги і вважається, що це збільшує їх внутрішній напруження «тапас». Голодування навіть використовується темними магами для набору енергії та підготовки до різних практик. Спробуємо розібратися в чому вигода голодування.

Вперше на практиці я познайомився з практикою одноденного голодування як аскеза. 16 тижнів кожен понеділок людина повністю відмовлялася від будь-якої їжі, споживаючи лише помірну кількість води. Невдовзі після цього перечитуючи літературний твір 18століття, натрапив на згадку про таку практику як «Понеділкування» (Понедіління). Вивчаючи це питання глибше, з'ясував, що ця практика була поширена серед жінок як духовна практика і використовувалася поряд з молитвами. Тобто суворий піст по понеділках використовувався для досягнення духовних цілей: як прохання про заступництво за чоловіка або за дітей, як спокутування, для боротьби з недугою або для самовдосконалення. У пізнішу епоху ця духовна практика виродилася в традицію неробства для жінок у понеділок, а про первісний сенс забули.

У різних індійських традиціях практика голодування днями тижня покликана допомогти опрацювати якості планети в гороскопі. Тобто голодуючи по кожному дню тижня ми покращуємо одну із планет Септенера:

Голодування у понеділок допомагає опрацювати Місяць.
Голодування у вівторок допомагає покращити Марс.
Голодування середам покращує стан Меркурія.
Голодування щочетверга посилює Юпітер.
Голодування щоп'ятниці допомагає опрацювати Венеру.

Голодування по суботах допомагає опрацювати Сатурн та послаблює негативний вплив Сатурна.

Голодування по неділях покращує Сонце і все, що відповідає сонячним якостям.

За індійськими традиціями, вважається що для досягнення відчутної користі потрібно практикувати одноденне голодування 16 тижнів поспіль і більше.

Техніки голодування

Якщо ви вирішили спробувати одноденне голодування, ось деякі техніки, які можуть допомогти:

1. Підготуйтеся на перед

Підготуйтеся до голодування за кілька днів. Зниження кількості їжі за декілька днів перед голодуванням може допомогти вашому організму звикнути до ідеї їжі на меншу кількість чи повністю без неї. Також розгляньте можливість виключення з вашого раціону важких продуктів, таких як м'ясо, цукор і жирна їжа.

2. Виберіть день з низьким рівнем активності

Виберіть день, коли у вас низький рівень активності, щоб не надмірно напружувати ваш організм. Наприклад, якщо ви звикли займатися фізичними вправами, спробуйте провести голодування вихідного дня, коли у вас зазвичай немає тренувань.

3. Почніть зі сніданку

Розпочніть свій день зі сніданку, що складається зі здорових продуктів, таких як фрукти, овочі і злаки. Це допоможе вам насититися на початку дня та підготує ваше тіло до одноденного голодування.

4. Потримайте себе зайнятим

Займіть себе на весь день, щоб відволіктися від думок про їжу. Прочитайте книгу, подивіться фільм, погуляйте в парку або займіться творчістю.

5. Прийміть достатню кількість води

Під час голодування не забувайте про достатнє зволоження. Приймайте воду або некалорійні напої, щоб уникнути дегідратації.

6. Завершіть день легким вечерею

Завершіть свій день легкою вечерею, складеною з легких і здорових продуктів, наприклад, салату. Уникайте важких і жирних продуктів, щоб не перевантажувати ваш організм.

Магія голодування

Таким чином, з точки зору магії голодування можна використовувати так:

1. Набір енергії. Як і за будь-якого розумного самообмеження, голодування дозволяє накопичити енергію, що позитивно позначиться загальної продуктивності практик. Однак потрібно розуміти, що якщо така відмова від їжі викликає страждання або суттєвий дискомфорт, то вся накопичувана енергія згорятиме в емоціях і думках, викликаних цим дискомфортом.

2. Для очищення організму. По-перше, саме голодування запускає такий ефект, адже енергія, що отримується з їжі, вважається більш «брудною», ніж енергія, отримана з чистих джерел. Адже по-перше їжу у нас купити можна далеко не найкращої якості, також їжа з магазину або ринку дуже вбирає в себе енергетичне тло. А у випадку з м'ясом чи рибою, якщо вони не були перед цим спеціальним чином очищені, ще й отримуємо залишкові енергії емоцій, які вони відчували перед смертю, та й протягом життя. Тобто якщо їжу не очищати спеціально, це завжди «брудна» енергія, заражена безліччю програм. Крім того, часто енергетичних паразитів за умови відсутності звичної їжі також можуть відліпитися або вийти з організму господаря.

3. Більш ефективне засвоєння енергій із тонкоматеріальних джерел. У режимі голодування запускаються процеси поповнення енергії організму з інших джерел, тобто при голоді багато медитативних і молитовних практик принесуть набагато більшу користь, оскільки організм буде прагнути глибше наповнитися енергіями з цього джерела і розподілити ці енергії по всьому тілу, заповнюючи нестачу енергії з їжі. .

4. Є думка, що голодування покращує сприяти сприймати інформацію з тонкого плану, ясновидіння, яснознавство тощо. На жаль, я не можу не підтвердити, ні спростувати це твердження. На мій досвід прямого зв'язку немає і швидше цей ефект буде пов'язаний з очищенням організму в результаті цієї практиці, ніж від конкретного ефекту від голодування.

Негативні сторони одноденного голодування

Однак тут же явно видно і суттєву нестачу голодування, шлях навіть короткострокового. В умовах постійного контакту з несприятливою енергетикою, якщо людина не вміє захищати себе від її негативного впливу, організм буде інтенсивніше її вбирати. Тобто голодування, має на увазі в собі ще й якесь духовне очищення, інакше ми забиватимемося повсякденним «брудом» ще більше.

Таким чином нескладно дійти висновку, що голодувати корисно у чистому духовно та фізично та захищеному від шкідливого інформаційного та енергетичного впливу місці. У цьому випадку голодування чи простий пост принесе максимальну користь.

Особистий досвід одноденного голодування

Щодо мене, я практикував 16 тижневе голодування у вівторок. Вже з п'ятого тижня я відчутно відчував приплив сил на день без їжі. Заняття йогою і будь-який фізичні навантаженням у дні голодування були більш якісними. Більштого, деякі з днів голодувань я не тільки не їв, а й не пив воду взагалі. Особливого дискомфорту такого обмеження я не відчував. Загалом мені сподобалися зміни у процесі цієї практики і надалі я планую продовжувати практикувати добове голодування, проте при цьому замість разу на тиждень практикуватиму 2 рази на місяць.

Незважаючи на те, що вважається, що голодування нехай навіть і добове не корисне для худих людей, я як людина худорлявої статури можу сказати, що незважаючи на практику голодування моя вага ніяк не змінилася. Заміряючи свою вагу до і після дня посту, я зазначив, що вага також не змінюється, коливання становили в межах 1кг. Тож заробити анорексію у такий спосіб не можна. Більше того, я набрав пару кілограм м'язової маси в результаті фізичних навантажень. А ось для повних людей одноденне голодування це чудовий спосіб скинути зайву вагу, за рахунок очищення організму та налаштування його на більш ефективний обмін речовин. Головне у цьому справи це – регулярність.

Щоправда змушений відзначити, під час холодів, коли мені доводилося багато подорожувати холодною погодою, після виходу з голодування я втрачав 2-3 кілограми. Тобто для організму холод більш енерговитратний, ніж фізичні навантаження. Але протягом наступного дня я заповнював таку втрату ваги.

Підсумки

За результатами я сказав би, що ця 16 тижнева практика найбільш істотно вплинула на сферу свідомості. Саме по собі це самообмеження дозволило посилити вольові якості, крім того з урахуванням того що щовівторка доводилося чинити опір громадській думці, то я також навчився певної гнучкості та моральної стійкості. Крім того, в рази покращилося самопочуття організму, вже з 5 тижнів я відчував себе бадьорішим, сильнішим і енергійнішим.

Одноденне голодування може бути корисним для вашого організму та допомогти йому очиститися від токсинів і надлишків. Проте, переконайтеся, що ви готові до такого виклику і дотримуйтеся всіх рекомендацій, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Якщо у вас є медичні протипоказання або ви не впевнені в своїх можливостях, зверніться до лікаря для консультації.

Нагадаємо, що одноденне голодування не є панацеєю на всі хвороби і не може замінити збалансовану дієту та здоровий спосіб життя. Воно може бути лише одним із інструментів для збереження здоров'я та допомогти організму пройти очищення.

Понравилась статья? Поделись ею в соц сетях или плюсани.

При копировании информации просьба оставлять ссылку на статью и пару добрых слов в комментариях =)

ArsMagica.org